La psicología familiar es una disciplina académica que trata de comprender y explicar la cambiante dinámica y los patrones de las relaciones familiares. Comprender cómo interactúan los miembros de la familia, la influencia de unos sobre otros y cómo procesan y afrontan las emociones y la resolución de problemas en su conjunto es vital para que el entorno familiar sea sano. He aquí 10 ejemplos de cómo la psicología familiar puede ayudarte a mejorar tus relaciones.
1. Reconocer patrones y comportamientos familiares. Reconocer los patrones y comportamientos familiares
Mediante el estudio de la historia y el comportamiento de los miembros de la familia, tanto en el presente como en generaciones pasadas, los psicólogos familiares pueden ayudar a las personas a reconocer los patrones de comunicación y apoyo, así como los desencadenantes que podrían conducir a un conflicto. Reconocer estos patrones y comportamientos puede ser el primer paso para romper los ciclos negativos y crear experiencias positivas para todos los miembros de la familia.
2. Desarrollar la empatía dentro de la familia
Las familias suelen estar formadas por diferentes personalidades, temperamentos y luchas personales. La psicología familiar enseña a las personas a aceptar esas diferencias y a ver el mundo desde la perspectiva de los demás. Comprenderse y apreciarse mejor puede ayudar a que los miembros de la familia desarrollen relaciones más profundas entre sí, aumentando la confianza y la lealtad mutuas.
3. Identificar los roles y los límites de la familia
La psicología familiar ayuda a las personas a identificar los roles desempeñados por cada miembro de la familia, así como los límites dentro de los cuales pueden actuar. Conocer estos roles y límites puede ayudar a los miembros de la familia a comprender y aceptar mejor las fuerzas y limitaciones de los demás. También puede ayudar a las familias a implicarse más en la resolución de problemas, a fijar expectativas realistas y a evitar enredarse en la vida de los demás.
4. Fomentar estilos de comunicación saludables
La capacidad de comunicarse eficazmente, es decir, la capacidad de compartir pensamientos, expresar sentimientos, expresar necesidades y escuchar las necesidades de los demás, es un componente clave de cualquier relación sana. La psicología familiar ayuda a las personas a desarrollar estilos de comunicación saludables y enseña a los miembros de la familia a escucharse y a comprenderse mutuamente.
5. Trabajar los conflictos familiares
El conflicto es una parte normal de cualquier relación. Sin embargo, cuando no se gestiona adecuadamente, puede conducir a la ruptura de las relaciones familiares. La psicología familiar ayuda a las familias a desarrollar las habilidades que necesitan para negociar y resolver los conflictos de una manera respetuosa, justa y realista. También ayuda a las familias a resolver los problemas subyacentes y a desarrollar habilidades para resolver problemas que pueden ayudar a prevenir conflictos futuros.
6. Construir confianza y apoyo
La confianza y el apoyo desempeñan un papel clave en cualquier relación familiar sana. La psicología familiar ayuda a las personas y a las familias a identificar y cultivar el sistema de apoyo existente, aprendiendo a apoyarse mutuamente en tiempos de necesidad y a generar confianza entre las personas creando un entorno de apertura, honestidad y respeto.
7. Establecer objetivos familiares claros
Establecer objetivos para toda la familia puede ayudar a los miembros de la familia a trabajar juntos hacia un conjunto de objetivos comunes. La psicología familiar enseña a las familias a desarrollar un plan para alcanzar sus objetivos, así como las habilidades que necesitarán para superar los obstáculos que puedan interponerse en su camino.
8. Proporcionar estabilidad y coherencia
Las familias con relaciones familiares sólidas y positivas son más propensas a proporcionar un entorno doméstico estable y coherente. La psicología familiar ayuda a las familias a crear un entorno libre de culpabilización y juicios, ofreciendo un conjunto coherente de normas y expectativas, y refuerzo positivo para cumplir esas expectativas.
9. Fomentar límites y autonomía adecuados
Las familias que no pueden establecer límites saludables, tanto físicos como emocionales, pueden provocar una fragmentación familiar. Un psicólogo familiar puede ayudar a las familias a establecer límites adecuados para los miembros, de modo que se sientan apoyados en sus elecciones sin verse abrumados por las elecciones de los demás. Además, la psicología familiar enseña a las familias a fomentar y respetar la autonomía individual.
10. Crear un entorno de crianza y amor
Las familias que se esfuerzan por crear un entorno seguro, de apoyo, amoroso y de crianza son más propensas a tener relaciones familiares sólidas. La psicología familiar ayuda a las familias a comprender las necesidades de cada miembro de la familia y a desarrollar refuerzos positivos.
